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為什么屏幕剝奪了我們的快樂？
更新于 2024-03-17 ? | 瀏覽次數 0
01
吃狗糧
幾年前，我聽到一個有趣的傳言。一家大型寵物食品企業的負責人，參加年度的股東大會的時候，帶著一罐狗糧。在大會中他直接吃這罐狗糧，證明那些食品對他而言足夠好，自然對寵物足夠好。這個策略被稱為“狗糧”策略，這是商業中常見的策略。商人會用他們自己的產品，來證實他們對自己產品的自信?，F在這已經是一個普遍的商業做法。但我認為真正有趣的是你會發現，這個規則也有例外——在屏幕技術行業，很多企業不使用自己的產品。
02
硅谷的秘密
在2010年，當史蒂夫.喬布斯發布iPad時，他將iPad描述為一個“非凡”的產品，“你將得到從未有過的瀏覽體驗，比筆記本電腦好得多，比智能手機好得多。那是一種難以置信的體驗?！睌翟潞?，《紐約時報》的記者采訪他，他們有一個很長的對話，在通話的最后，記者提出了一個看似無關緊要的問題。他對喬布斯說:“你的孩子一定很喜歡iPad?！钡珕滩妓沟幕卮鸢延浾邍樍艘惶?，他說:“他們還沒有用過iPad，在家中我們限制他們使用電子產品?！?/p>
事實上硅谷附近有一所學校，叫做華道夫半島學校，這所學校在學生升到8年級前不會使用屏幕。而有趣的是，這所學校75%的學生家長是硅谷的技術高管。這是一件在技術界非常常見的事。他促使我思考“屏幕”對我自己，我的家人，我愛的人，甚至對所有人做了什么。
03
屏幕的破壞
做為一個商業和心理學教授，我一直在研究屏幕對我們生活的影響。從關注屏幕花去我們多少私人時間開始研究，我們發現，從2007到2017它占有我們的私人時間分別:2007大約50%，2015大約70%，2017大約90%。私人時間對我們至關重要。因為人們在生命結束之前，回顧他們的生活時，會發現那些讓他們念念不忘的事情都是發生在這段私人時間里的。
我們曾做過一個實驗，當人們使用手機中休閑，鍛煉，天氣，閱讀，教育和健康的應用時。如果打斷正在用手機的人并說:“告訴我們，你現在的感覺如何?”他們會說感覺很好。
但是，當人們使用手機中，游戲，社交，娛樂，新聞，約會，瀏覽網頁的應用時。如果打斷他們并問:“你感覺如何?”大約一半的人他們回答:“感覺并不好?！庇腥さ氖?，在研究中我們發現，人們在不開心的應用上花了比開心的應用多3倍的時間。這看起來并不明智。
04
停止信號
我們使用很多時間花在那些讓我們不高興的應用上，原因之一是他們沒有“停止信號”。
“停止信號”是指我們要停下目前的事情，去做新的事情。例如，你看電視，最終節目結束，你需要等一周才能看到下一期。這是電視的“停止信號”。
但如今我們消費媒體的方式已不再有“停止信號”了。信息滾動出現，一切沒有盡頭:抖音，今日頭條，微信，網絡節目，電子郵件，短信，新聞，當你查看各種來源消息時，你可以一直繼續下去。
我們需要為自己設置“停止信號“讓我們可以在適當的時間里，停止那些不該花太多時間的事情。
05
如何去解決呢?
我給自己的“停止信號”是:絕對不在餐桌上使用手機。剛開始我艱難的忍受著。但是接下來發生的事是，慢慢你會習慣。當你度過了這段艱難的過程，就像成功戒毒一樣，接著迎接你的，是更加多彩，豐富，有趣的生活—你與他人有了更好的交流。
屏幕的確很好，他帶給我們很多益處。但我們使用屏幕的方式卻像是開過一條長長的路，你坐在車里，將油門踩到底，但你踩不到剎車。其實你可以選擇。一直開下去，或者停下車走出來，看看周圍的美景。
